Los adolescentes, en teoría, deben dormir entre 8.5 y 9.25 horas al día.
Los adultos de 7 a 9.
Por lo general, ningún adolescente duerme las horas necesarias (sólo hay que fijarse en este tema, lol).
Yo hay días, sobre todo los fines de semana, que puedo dormir diez horas. Hay quien dice que te basta incluso sólo con un descanso de 6 horas, aunque yo lo pongo bastante en duda, porque estás en plena fase REM que es el verdadero descanso reparador, y si duermes menos que eso a la larga puedes acabar rindiendo menos en las horas que estás despierto, además que creo que a la larga puede ser algo perjudicial.
Creo que el tope mínimo desde los 12 hasta los 18 está en 7 horas y media, desde los 18 hasta los 30 en 7 horas, desde los 30 hasta los 45 en 6 horas y media, y desde los 45 en adelante en 6 horas.
También resulta algo curioso ver que los jóvenes deben dormir más horas de sueño que los adultos pero una carencia de sueño no suele resultar tan perjudicial como para los adultos, que deben dormir menos horas de sueño que los jóvenes, pero habiendo una carencia de sueño para este colectivo suele ser algo más perjudicial que para los jóvenes.
