A mí mis padren me obligan ir a las 23:00 por semana, aunque suelo sacar unos minutitos más.
Luego me levanto a las 7:30, así que duermo sobre unas 8 horas y media.
En fines de semana y vacaciones cambia, voy cuando quiera y me levanto cuando quiera.
Y se suele decir que se debe dormir al menos 8 horas al día, pero supongo que será como el agua, que cada uno tiene su tiempo de sueño, deberías dormir lo que te pide el cuerpo y ya está.