@Chaoskaisergreymon, te respondo las 3 dudas y corrijo a Volcanion, el Bastión Batalla está en la Ruta 7, la de Ciudad Batik es la Mansión Batalla
1: Hay una guía del Poke Recreo y que sale sus ventajas, léela
http://www.pokexperto.net/foros/index.php?topic=45045.02: En Ciudad Relieve hay una masajista, te sube la amistad a tu pokémon, Campana Alivio sube la felicidad, ganar batallas, etc
3: La Cápsula Habilidad se consigue en la Mansion Batalla, al finalizar la Liga Pokémon, cuesta 200 PB, es de 1 uso y solamente funciona con la Habilidad 1 y la Habilidad 2, la oculta no sirve, pero esta la puedes encontrar en hordas.
Por ejemplo, Goodra tiene de habilidades normales, Hidratación y Herbívoro, si tiene Herbívoro y quieres que tenga Hidratación, usas la cápsula, pero casos como Pikachu, no funcionará la cápsula al tener 1 habilidad normal