Autor Tema: Duda urgente y dificil de contestar  (Leído 8195 veces)

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kikkimile2

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Duda urgente y dificil de contestar
« en: 28 de Septiembre de 2011, 03:20:40 am »
Hola, ya se que esto es raro y no tiene mucho sentido preguntarlo aqui, pero es que ando desesperada, alguien me puede decir como se aprende a hacer el espagat? No me queda mucho pero al probar se me dobla la rodilla de atras y no llego, he probado todo lo que sale en internet pero no me funciona, si alguien sabe algo por favor que me lo diga rapidamente



Pedro's

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #1 en: 28 de Septiembre de 2011, 03:24:16 am »
Hola, ya se que esto es raro y no tiene mucho sentido preguntarlo aqui, pero es que ando desesperada, alguien me puede decir como se aprende a hacer el espagat? No me queda mucho pero al probar se me dobla la rodilla de atras y no llego, he probado todo lo que sale en internet pero no me funciona, si alguien sabe algo por favor que me lo diga rapidamente
¿Espagat? Te ayudaría, pero no se que es.

Dani_ko

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #2 en: 28 de Septiembre de 2011, 03:25:22 am »
Sin tener suficiente flexibilidad es imposible, prueba a estirar antes.


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Cita de: Krub
Dankoesfea es un ejemplo de persona que se emborracha y fuma porros y posts como suyos en temas serios, pocos he visto.
[/spoiler]

kikkimile2

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #3 en: 28 de Septiembre de 2011, 03:29:40 am »
La cosa es que tengo suficiente flexibilidad, lo se de buena tinta, estoy por encima de la media (y bastante) pero no se por que es algo que me cuesta muchisimo, por si alguien no comprende el termino espagat y esto ayuda, significa lo mismo que abrirse de piernas y la mayoria de la gente lo pronuncia "espagar"

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #4 en: 28 de Septiembre de 2011, 03:42:07 am »
¿Espagat? Te ayudaría, pero no se que es.
Abrise de piernas  :ph43r: .
Que mal ha sonado.

Michoh

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #5 en: 28 de Septiembre de 2011, 03:42:11 am »
La cosa es que tengo suficiente flexibilidad, lo se de buena tinta, estoy por encima de la media (y bastante) pero no se por que es algo que me cuesta muchisimo, por si alguien no comprende el termino espagat y esto ayuda, significa lo mismo que abrirse de piernas y la mayoria de la gente lo pronuncia "espagar"

A ver, a mí una vez me salió, pero porque me resvalé y me caí en esa postura, con consiguiente desgarramientos en mis tendones >.<


No sé, a ver en YouTube...


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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #6 en: 28 de Septiembre de 2011, 03:46:21 am »
A ver, a mí una vez me salió, pero porque me resvalé y me caí en esa postura, con consiguiente desgarramientos en mis tendones >.<


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Puff, lo veo muy doloroso D:

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #7 en: 28 de Septiembre de 2011, 03:52:29 am »
Puff, lo veo muy doloroso D:

No te quejes, que el que hice yo fue algo así:




En el 1:20  :ph43r:


Eso sí fue doloroso, aún me duele  :ph43r:


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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #8 en: 28 de Septiembre de 2011, 03:53:42 am »
En todo caso lo principal es ser mas flexible sino sera casi impossible
Soy el antiguo V-blaze.

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kikkimile2

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #9 en: 28 de Septiembre de 2011, 03:57:50 am »
Es doloroso asi, sin estirar ni tener flexibilidad, que te salga de pura chorra resbalando, si estiras y llevas intentandolo mucho como maximo te dolera un poco las primeras veces, repito, si alguen sabe algo que me lo diga, por si ayida tengo muchisima flexibilidad y se que puedo hacerlo, pero no se que entrenamiento o metodo hace falta para aprender, por favor ayuda!!!

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #10 en: 28 de Septiembre de 2011, 04:00:14 am »
Es doloroso asi, sin estirar ni tener flexibilidad, que te salga de pura chorra resbalando, si estiras y llevas intentandolo mucho como maximo te dolera un poco las primeras veces, repito, si alguen sabe algo que me lo diga, por si ayida tengo muchisima flexibilidad y se que puedo hacerlo, pero no se que entrenamiento o metodo hace falta para aprender, por favor ayuda!!!

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #11 en: 28 de Septiembre de 2011, 04:04:02 am »
Creo que se requiere práctica, a pesar de tener bastante flexibilidad no es algo que salga de buenas a primeras. :huh:

kikkimile2

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #12 en: 28 de Septiembre de 2011, 04:09:46 am »
De verdad? No lo sabia, ¿por que crees que pregunto por entrenamientos para aprender? Si saliera a la primera de cambio solo con un poco de flexibilidad medio mundo sabria hacer el espagat, sigo preguntando ¿alguien sabe algun metodo para aprender? Por favor, es muy urgente

Invictus

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #13 en: 28 de Septiembre de 2011, 04:12:31 am »
De verdad? No lo sabia, ¿por que crees que pregunto por entrenamientos para aprender? Si saliera a la primera de cambio solo con un poco de flexibilidad medio mundo sabria hacer el espagat, sigo preguntando ¿alguien sabe algun metodo para aprender? Por favor, es muy urgente
Con un poco de práctica lo conseguiras.
¡Ánimo!

kikkimile2

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #14 en: 28 de Septiembre de 2011, 04:20:51 am »
Con un poco de práctica lo conseguiras.
¡Ánimo!

¡Gracias! (Al menos todavia queda gente amable por aqui) Supongo que no os importara para nada pero si lo consigo avisare

DragonBlackHeart

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #15 en: 28 de Septiembre de 2011, 04:31:04 am »
Sí, como te dicen, se requiere de mucha práctica y no se logra de un día para otro (a pesar de tener flexibilidad extrema) requiere que los tendones y músculos de vayan adaptando con el tiempo para así adquirir nuevas posiciones, aparte de las ya acosumbradas (no piensen mal >>).

Mi hermana lleva haciendo más de 2 años y medio ballet y todavía no puede hacerlo de frente sólo de lado. Pero a alguien con tu flexibilidad intentando todos los días haciendo tiempos, comiendo chicle, etc., lo logrará.

kikkimile2

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #16 en: 28 de Septiembre de 2011, 04:47:00 am »
En fin, supongo que todo lo que puedo hacer es seguir intentandolo todos los dias, solo me quedan algunas dudas que me acaban de venir a la cabeza:
-Teneis algun remedio para las agujetas
-Es malo seguir con los estiramientos y el entrenamiento si tienes agujetas

shawn

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #17 en: 28 de Septiembre de 2011, 07:01:14 am »
En fin, supongo que todo lo que puedo hacer es seguir intentandolo todos los dias, solo me quedan algunas dudas que me acaban de venir a la cabeza:
-Teneis algun remedio para las agujetas
-Es malo seguir con los estiramientos y el entrenamiento si tienes agujetas
Pues si, lo unico que puedes hacer es seguir intentandolo seguro que con un poco de conciencia lo conseguiras sobre tus preguntas:
1-No hay ningun remedio para las agujetas pero se suelen  pasar en 3 dias asi que de nuevo paciencia xD de todas formas intenta ir poco a poco sin sobrepasar demasiado tus limites para evitar las agujetas (aunque lo mas normal es que te salgan sobre todo los primeros dias)
2-Losiento con eso no puedo ayudarte aunque te aconsejaria que el primer dia que es cuando duelen mas no hagas tus entrenamientos como siempre sino que lo hagas mas ligero

espero haberte ayudado y mucha suerte

Vicky

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #18 en: 28 de Septiembre de 2011, 07:10:27 am »
A ver , yo puedo hacerlo , el unico problema que tengo esque llevo 3 años consecutivos de una lesion en el abductor a consecuencia del tenis, y por eso prefiero fortalecerlo mas antes de probar.Se que aun puedo , pero no quiero forzar.
Antes de hacerlo , estira mucho el abductor , los isquiotibiales ,y el soax iliaco.Esto es para no lesionarse.
Yo lo que hacia era bajar poco a poco , aunque en el final de un baile del colegio , tuve que hacer una voltereta lateral y caer abierta de piernas,por eso , hay que estirar mucho.

Prueba , y estira antes y despues para que no se te produzca ninguna lesion, ademas , ya te aviso de que como te lesiones del abductor , aparte de ser muy doloroso , tardas bastante en recuperarte , de hecho , mis 3 lesiones , han durado mes y medio  con un dolor terrible al andar y con rehabilitacion todos los dias.

PD:Estira todo lo que he puesto.
« Última modificación: 29 de Septiembre de 2011, 07:17:45 am por Vicky »

CidEyeshield

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Re:Duda urgente y dificil de contestar
« Respuesta #19 en: 28 de Septiembre de 2011, 10:44:17 am »
Primero, necesitaras practicar todos los dias bajando y subiendo en la misma postura y por espacios mas prolongados para acostumbrar a tus musculos a estirarse en esa zona.
Segundo, estira todos tus tendones todos los dias, no por tratarse de la zona pelvica-baja estires solo esos, el sistema nervioso esta interconectado a los musculos y estos a los tendones, si una parte no esta lo suficientemente preparada puedes ocasionarte una lesión
Tercero, no desistas, el ejercicio requiere de muchas horas de practica para surtir los efectos esperados, se paciente y perseverante