A ver , yo puedo hacerlo , el unico problema que tengo esque llevo 3 años consecutivos de una lesion en el abductor a consecuencia del tenis, y por eso prefiero fortalecerlo mas antes de probar.Se que aun puedo , pero no quiero forzar.
Antes de hacerlo , estira mucho el abductor , los isquiotibiales ,y el soax iliaco.Esto es para no lesionarse.
Yo lo que hacia era bajar poco a poco , aunque en el final de un baile del colegio , tuve que hacer una voltereta lateral y caer abierta de piernas,por eso , hay que estirar mucho.
Prueba , y estira antes y despues para que no se te produzca ninguna lesion, ademas , ya te aviso de que como te lesiones del abductor , aparte de ser muy doloroso , tardas bastante en recuperarte , de hecho , mis 3 lesiones , han durado mes y medio con un dolor terrible al andar y con rehabilitacion todos los dias.
PD:Estira todo lo que he puesto.