Hasta lo que yo se:
Son suplementos proteicos, no proteínicos xd
Okno, ahora en serio, no producen efectos jodidos a la larga, a no ser que se lo compres a un chino en un tugurio de mala muerte. Estos productos están para suplementar la dieta, es decir, completar, nunca sustituir, debes seguir comiendo lo mismo, no puedes dejar de comer, es más, si quieres ganar masa muscular debes llevar una dieta rica en proteínas. Hay muchos alimentos que no contienen proeínas, pero que ayudan a la síntesis de estas, o a reducir grasas, etc, que también ayudan mucho.
Se suelen tomar antes, durante o después del ejercicio físico, y en algunos casos también aunque no vayas a realizar ejercicio. Tampoco te hacen más pequeño el pene, la gente, cuando dice eso de disminuir el tamaño del miembro, se refiere al consumo de esteroides, pero eso es para los petados petados, no te lo recomiendo.
Otra cosa importante, yo que tú no me pillaría los suplementos en el decathlon, me los cogería en algún gimnasio donde los vendan o en alguna tienda de alimentación y suplementación deportiva.
Para tener un punto de vista más profesional, pregunta a los monitores dle gimnasio al que te apuntes o al encargado de la tienda de suplementos, seguro te podrán ayudar más que yo y te darán mucha más información útil. Además, cada persona tiene unas necesidades, sin conocerte no puedo recomendarte una cosa u otra, ya que cada cual necesita una cosa distinta.
También, si no quieres pillar demás de peso, pídele al monitor del gimnasio que te elabore una rutina especial para ganar masa muscular, enfocándote en el basket.
Espero que te haya servido loko, te intento aconsejar desde la experiencia que he tenido y de la gente que me rodea, que muchos van al gimnasio y utilizan estos suplementos. Yo también volveré este verano, llevo ya tres meses sin pasarme por el gimnasio y ya tengo ganas, la verdad.