Yo que voy a Aerobic puedo explicarte de una manera sencilla, antes de todo debes calentar, hacer estiramientos sentada en el suelo intentando SIN doblar las rodillas llegar a tocarte las puntas de los piés, bien una vez realizado a la perfección, el segundo paso del calentamiento es abrir las piernas en estado Spagart todo lo que puedas, el tercer paso junto con el segundo bajar y subir lentamente procurando que sobre todo las rodillas nunca se te doblen,... Para finalizar con práctica de estos pasos unos cuantos días, puede que semanas... Lo lograrás, mucha suerte, en verdad es fácil sin eres elástica ;3